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三木さんの呼吸法ダイエットにハマり、冬の乾燥には保湿が1番!

少し前に三木さんの呼吸法ダイエットが、話題になりましたが、まさにそれにはまっています。

専門家の方に聞くところ、かなり理に適っているそうです。

と言うのも、呼吸するときの吸う時も吐く時もお腹を最大限に凹ますことなんです。

「何の意味あるの?」と思われるかと思います。

これ、腹筋運動を繰り返すより、お腹に効くそうです。

特に内臓脂肪へのインパクトは想像以上にあるとのことで、私も二週間くらい前から、このダイエットに取り組んでおります。

そこで、この二週間の効果というと、ウエスト3cm減、体重約2キロ減でございます。

理屈はお腹の中から燃焼効果を高めるのですが、これ腹筋運動では内臓脂肪へのインパクトは結構ないというのです。

内臓脂肪ってそもそも一度つくと運動ではなかなか減りにくい。

そこで漢方とか利用して内臓脂肪を減らす事にチャレンジする方は多いのですが、これが結構きつくて、お腹を下す事度々で、その間に萎えてしまうのです。

実際に金額もそんなに安くないということもあり、そこまでお勧めできません。

そこで、効果もあり、簡単に取り組めるのが、この呼吸法ダイエットです。

要はお金も器具も要らないで、意志と少しの努力で大丈夫です。

やり方としたら、空気を思いっきり20秒間吸い続ける、その時にお腹を膨らますのではなく、吸いながらお腹も凹まします。

そして5秒間止めた後、思いっきり吐き出しますが、その時もお腹を思いっきり凹ますのです。

その事により、お腹を内臓から燃焼させてくれるという事です。

これを、朝晩3回ずつ繰り返してだあげてください。


きっと効果が現れて来ます。

保湿がとにかく大事!保湿保湿!


ここ最近、朝起きると肌がカッサカサ…

ティッシュもあぶらとり紙さえもくっつかないほど、脂っ気がなく、なんならおでこは痒いくらい。

毎年冬は乾燥肌に悩まされるのはわかっているけども、今年のカサつき具合は半端ないぞ。

そして、なかなか頑固な乾燥なのである。

そこで、私がいつもやっているのが、朝の洗顔はぬるま湯で埃を落とすだけで、夜の洗顔もメイク落としだけで、ダブル洗顔なし。

化粧水は安いものと高いものを揃えて安いものを何度も何度も染み込ませる。

クリームまでべっとり塗って就寝するけども、さほどしっとり感は残らず起床という毎日。

いまは、お高いアルガンオイルを買って化粧水の前に塗り塗り、クリームの上から仕上げに塗り塗りしてて、なーんかいい感じかもっ!

って好感触〜なので、続けてみようと思う。